1. 被害のきっかけとなった出来事（地震、噴火、洪水、事件、事故など）およびそれを連想させるもの（音、場所、時刻、乗り物、男の人など）のことがこわくてたまらない。
2. 大切なものを失って、悲しみやさみしさを感じる。
3. 自分をとても無力なものに感じる。
4. どうして自分がこんなひどい目にあわなければいけないのかと、怒りを感じる。　
5. 肉親や身近な人を助けられなかったことで、悔やんだり自分を責めてしまう。
6. 将来に希望がもてず、不安だ。
7. 何に対しても無関心、無感動になってしまうことがある。 このような心の動きは、通常だれも経験したことのないような悲惨なできごとにあうとおこってきます。時間とともに軽くなりますので、今は無理をせず自分に優しくしてあげてください。

1. 疲れがとれない。
2. 眠れない、悪夢をみる、朝はやく目が覚める。
3. 物覚えが悪くなったり、集中できず、イライラすることがある。
4. 吐き気、食欲不振、胃痛がある。
5. 下痢になったり、便秘になったりする。
6. じっとしているのに胸がドキドキしたり、熱くもないのに急に汗が出ることがある。

   　これらの体調の変化もよくあることで、時間の経過にともなって、普通は徐々になくなります。

1. 困っていることを家族や友だちと素直に話し合いましょう。安心できる人と一緒に時間を過ごすことは、とても大切なことです。
2. 睡眠と休息を、できるだけ十分に取りましょう。
3. 軽い運動をしてみましよう。

1. このような時期には不注意による事故やけがを起こしやすいものです。車の運転など、普段より気をつけて生活してください。
2. あんまり頑張りすぎないことです。燃えつきてしまいます。

　次のような場合は、早めに専門家に相談しましょう。

1. 心身の苦痛がつらすぎる、あるいは長すぎると感じた時。
2. お酒の量がふえて、飲まずにはいられないと感じるようになった時。
3. さみしくてたまらないのに、自分の気持ちを素直に話せる相手がいない時。
4. 家族や友人の心や体の変化のことで、心配なことがある時。